はじめまして、リコです。
私のオフィシャルブログに
来てもらってありがとうございます。
食べても痩せるダイエットアドバイザーとして
活動しています。
元々下半身が太く
自分の体型に悩んでいました。
スポーツをしていたこともあって
足がゴリゴリの筋肉質
こんな足痩せないでしょと
あきらめる日々
「KPOPアイドルのような
綺麗な身体になりたい」
心のどこかでずっと思っていました。
この状態を変えるべく
ダイエットスタート！
ダイエットアドバイザーの先生に
食事や健康的に痩せる方法を指導していただき
本格的にダイエットを開始しました。
今では食べても太らない身体を
手に入れています。
私がお伝えしている
ダイエット方法は
✅３食お米を食べる
✅リバウンドしない身体づくり
✅過度な運動０
などを行っています。
今では食べても痩せる
リバウンド知らずの身体を
手に入れておしゃれを楽しんでいますが
以前は何着ても太い脚が邪魔をして
自信を持って歩けない生活でした
そんな私が、どのような経緯で
食べながら痩せることが
できたのか？
毎日”自信を持って”
生活できているのか？
包み隠さず皆さんに
お伝えしたいと思います。
もう体型を気にせず
自信を持って歩きたい
そんなあなたの人生を
左右するきっかけに”必ず”なります。
ぜひ、最後までお付き合いください
お米を味方に
今回は
“なぜお米を食べたら痩せるのか”
についてお話していきます。
突然ですが質問です。
あなたはお米を食べたら
太ると思っていませんか？
多くの人が「お米＝太る」
と考えがちですが
実はそうではありません
この記事を読めば
その概念が解放され
お米好きなあなたが
私のように我慢せず炭水化物を食べることができ
我慢しなくてもいい
ストレスもない
理想の身体になれます
あなたが理想の身体になれば
あこがれだった着たい服が着れる
フェイスラインができて
メイクが盛れて
周りから綺麗になったね
と褒められる
そんな未来が待っています
逆にこの記事を読まなければ
あなたはいつまでも
お米が敵だと思って
毎日お腹を空かせストレスが溜まるでしょう
仕事中は食べ物のことばかり考え
昼食になれば同僚が美味しそうに
お弁当を食べるのを
私はサラダ１つで済ませる
食事を我慢しているので
便秘でお腹が張り
ポッコリ出ている
我慢しているのに痩せず
結局暴飲暴食してしまう
そんな地獄のような毎日から
抜け出せなくなります
そんな未来になりたくなければ
この記事を読みましょう。
では本題に入ります。
なぜお米を食べて痩せるのか
ずばり体温が上がり基礎代謝も上がるから
どうゆうことなのか詳しく説明していきますね
基礎代謝とは
ただ生きているだけで消費するエネルギー
心拍や呼吸、体温維持などに使われて
じっと座っている間や寝ている間にも
常に消費されています。
お米を食べることによって
胃腸の筋肉が活動し、熱を出します。
この時に体温が上がります。
体温が１度上がると
基礎代謝が13％増加します
基礎代謝が上がれば
普段通り生活していても
エネルギーを消費してくれます
お米を食べて痩せる手段は
・1日3食必ずお米を食べる
・脂質控えめのおかず
・30回咀嚼する
お米、野菜たっぷりのお味噌汁、納豆、卵
から始めるといいですね
ここで注意してほしいことは
沢山食べたからと言って
痩せることではありません
いかがでしたか？
この記事を読んだら
あなたもお米の恐怖がなくなるはず
すぐ沢山のお米を食べる事に抵抗がある方は
まず一口でもお米を摂取することを
心がけてくださいね。
✅お米を食べて痩せたい
✅食べても太らない身体になりたい
✅周りから綺麗になったと言われたい
✅おしゃれやメイクを楽しみたい
そう思っているなら・・・
次は、あなたが変わる番ですよ！
まずは今の状況を変えていきましょう！
PS
我慢せず過度なダイエットはしない
健康的な女性らしい身体に・・・
この思いがあって発信しています。
これからあなたの人生に
少しでもかかわりを持てたら
凄く幸せです。
1人でも多く
ダイエットに苦しむ方が
自分を好きになって
おしゃれやメイクが楽しめる日々になることを
願っています。
ここまで読んでお米を食べても
太らないことを知れたなら
ぜひ私の公式LINEの友達に
なっていただけたら嬉しいです。
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